nie wiem

sled work-wiem ze sled to sanki ale jaki to ma zwiazek z treningiem silowym?chyba goscie nie laduja na sanki talerzy a pozniej ciagaje ja naokolo silowni - DOKLADNIE!!! - traktuje sie to jako cwiczenie ogólnorozwojowe! - Zreszta spójrz na mój Avar (zdjatka kolo mojego podpisu po lewej stronie) - w tym wypadku ciagne to tylem! mozesz wiecej [...]

Autocach - a Ty tutaj naukowo analizujesz prostą sprawę. Bo bójka przecież powiedzmy sobie szczerze, nie jest czymś skomplikowanym. Tym bardziej, że największym problemem autora jest "wrycie w ziemie". Równie dobrze wryć go w ziemie ochroniarz w tesco, podejrzewając go o kradzież dwóch batoników ! inteligentny człowiek nigdy pierwszy nie będzie [...]

Chce od jutra zacząć Diete kopenhaska ale nie dokładnie wiem o co w nie chodzi trochę się boje efektu jo-jo. A po wypowiedziach widzę że nie wszyscy są nią zachwyceni. Proszę o mała pomóc czy ktoś może mi o niej cos więcej powiedzieć??

na basen chodze 3 razy w tygodniu to jest środa piątek i niedziela korzystam z treningów ułożonych przez harddude pompeczki codziennie oprócz soboty 3 serie po 25 z 1 minutą przerwy i do tego opuszczanie hatli za głową (5kg)1 seria 30 powtórzeń 2 seria 25 i 3 też 25, na siłownie juz nie chodzę od września. wiem jakie są realia i jestem [...]

Jakie ćwiczenia mam dobrać przy układaniu planu FBW? Bo nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać.... I czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na to, żeby sobie brzuch wyćwiczyć? I jak to połączyć z FBW?

Ale masz autorytet, co drugie słowo k***a i specjalistów/lekarzy/naukowców z badaniami odsyła w p***u i mówi, wiem lepiej %-) Napisałem w wcześniejszym poście, że to nie mój mentor, ale nie ma co ukrywać i przyznaje sie do tego, ze czasami go słucham, ale też w wielu aspektach się nie zgadzam :) No już doszliśmy do wniosku, że jednak Wy macie [...]

Z tego co wiem to nie ma Winka o takim stężeniu. Nie chodziło Ci przypadkiem o 100mg i 50mg ?

NO to tak, zamówiłem: Nox Pump 1 opakowanie, WPC Łowickie 1800g, OLIMP REANIMATOR 1425g, Universal Creatine, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120kaps 900mg, Carbo 1kg, olimp anabolic amino 5500 30 kaps (akurat zostało parę groszy więc wziąłem) Z poprzednich cyklów zostało mi: 100g krety Universal, 30 kaps glutaminy, 500g Carbo OLIMP, parę witaminek i to by [...]

Wiem jaki efekt ma wywołać luivac, tylko wydaje mi się, że działanie jego polega na stymulowaniu systemu odpornościowego a dokładniej osłabiania go w jakiś sposób po to aby pobudzić go do walki z wirusami przez co miałby się w efekcie końcowym wzmocnić. Jeśli się mylę co do zasady działania to proszę o sprostowanie I jeszcze jedno - jak ma się [...]

wiem,myslalam ze to wlasnie bedzie na stronie,bo nie chcialo mi sie ruszyc dupy po słoiczek:] ale ok.sprawdzam: energie-2670kJ,biłko-18g,weglowodany-6g,tluszcze-61g na 100g produktu,a w sloiczku jest 175g. to jest to mieszane,migdałowo-orzechowe. bo w migdałowym czystym z tego co pamietam nie ma wcale węgli...albo jakieś sladowe ilosci. pyszne to [...]

Pauleq ja też tak zacząłem ,ale moje poglądy się zmieniły - oceniając korzyści i późniejsze szkody a także spadki wiem że nie było warto - za mała wiedza n/t saa i diety...

po pierwsze dieta bez jej ułożenia daleko nie zajedziesz a to na prawdę nie dużo roboty zajmuje mleko granulowane odtłuszczone? wtf wyrzuć banany co o nich słysząłeś ogólnie mówiąc po przeczytaniu postów które powinieneś przeczytać zanim zadasz pytanie powinieneś mieć problem rozwiązany Co do a6w po co Ci to przy wadze 74? po co ci w ogóle [...]

8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]

8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]

ale ja nie cwicze jeszcze, mysle ze wtedy bede jesc wiecej. poki co no nie chce mi sie jesc .narazie bede tak jesc przez tydzien nr 2 i zobacze postepy albo ich brak, wiem ze to malo sam sie sobie dziwie, wedlug kalkulatora 1400 kcal mi potrzebne przy mojej aktywnosci malej. to tak robie. mowcie wszystko co tam moge sie dowiedziec i co moze byc [...]

[...] to jest chyba dobrze ? W jakim tempie tracisz kilogramy (tygodniowo)? Z tego co zrozumiałem to dodać dobre tłuszcze czyli oliwa z oliwek i jakieś orzechy ? Tak, zdecydowanie dodaj tłuszcze A na wieczór twaróg albo jaja tylko dlaczego ? Wybacz że tak wypytuje ale po prostu jeżeli coś wiem lepiej mi sie dostosować :) Ser zawiera [...]

[...] itp Bo zgadzam się z tym,co Vegl napisał,ale na pewno część chciałaby poprzez aero zbić wagę/poprawić sylwetkę,a takie krótkie sesje aero 15-20min to "szkód" nie narobią Ja żadną zawodniczką/trójboistką nie jestem,ale wiem że dwóch rzeczy na raz nie osiągnę,bo na dłuższą metę nie da pogodzić się treningów kształtujących sylwetkę z [...]

NIKOwawa a ja niewierze ze taki gamoń moze być na forum...Jestem na forum od sporego czasu i wiem juz co nieco..a jesli CI coś nie pasuje to zamknij dupe i siedz..

[...] kopnięcie w wyprostowane kolano, przy pełnym przysiadzie ostry ból... wiem, że dieta jest ważna, dlatego napisałem, że jestem w trakcie układania diety... Prosiłbym o podanie linka do odpowiedniego artykułu, bo nie chce ćwiczyć złym planem, ewentualnie poprawić mój... Byłbym bardzo wdzięczny... co do aerobów to już wdrożyłem, bede co drugi [...]

Tak obojętnie, lecz jeżeli jesz twarogi itp. to wiem po co Ci ono? Śpisz 12 godzin i nie masz czasu żeby zjeść...? Ty leniu..